​Tina Fried
#VorbeugenStattHeilen

Was beeinflusst zu einem riesengroßen Prozentsatz
unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden?
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=>Atmung
=>mentale Einstellung
=>Bewegung 
=>Ernährung
=> unsere GEWOHNHEITEN !!!
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WAS wir täglich in unseren Mund hineinschieben,
WIE, WANN und WARUM wir dies tun!
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Es beeinflusst:
+ unsere Gesundheit
+ das Immunsystem
+ die Körperzusammensetzung aus Wasser, Fett und Muskelmasse
+ unsere Stimmung / Psyche
+ unser Sättigungsgefühl
+ unser Energielevel und Energiebereitstellung,
   um Leistung zu erbringen
+ unser gesamtes Mikrobiom -
   v.a. die Darmflora
+ unsere Zellgesundheit
+ unser Mikrobiom auf der Haut
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Daher gehört zu einem Trainings- bzw. Bewegungskonzept und/oder gesundem Lebenstil
auch unbedingt die individuell richtige Ernährung dazu,
um raschen und anhaltenden Erfolg verbuchen zu können !
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Diäten gibt es wie Sand am Meer
und diese sind auf jeden Fall nur eine kurzfristige Lösung
vor Wettkämpfen um ein gewisses Ziel zu erreichen
oder im Krankheitsfall wenn sie vom Arzt verordnet wird.
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Die tägliche Ernährung aber soll eine lebbare Dauerlösung sein
mit immer wiederkehrenden Schwerpunkten je nach
Lebensphase, Körpertyp und mentalem Setting.
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Wichtig dabei ist die Basis - das Know how- der Umgang mit den Makronährstoffen
Kohlenhydrate
Fette
Proteinen
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aber auch die Grundpfeiler:
BEWEGUNG, STRESSMANAGEMENT, SCHLAF/ERHOLUNG, SUPPLEMENTATION
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